西班牙：技术流豪门志在突围
作为世界足坛的传统强队，西班牙拥有深厚的传控足球底蕴和新生代人才储备。2026年世界杯前，球队已完成新老交替，佩德里、加维、罗德里等中场核心正值当打之年，锋线上莫拉塔经验丰富，亚马尔等新星也逐渐崭露头角。尽管近年来大赛表现起伏不定，但其整体控球能力、战术纪律性和比赛阅读水平仍属顶级。面对H组对手，西班牙无疑是出线最大热门，目标绝不止于小组第一，而是剑指冠军。
乌拉圭：铁血南美劲旅底蕴犹存
乌拉圭虽已不复上世纪的巅峰辉煌，但“南美铁骑”的硬朗作风与防守韧性始终未变。巴尔韦德、本坦库尔坐镇中场，攻守兼备；努涅斯冲击力强，达尔文·努涅斯与老将卡瓦尼或形成互补锋线。主教练阿隆索强调高位逼抢与快速转换，打法更具现代感。历史上乌拉圭两次夺得世界杯冠军，大赛经验远超同组多数对手。若能稳住防守、抓住反击机会，完全有能力与西班牙争夺头名，甚至成为搅局者。
沙特阿拉伯：亚洲代表寻求突破
沙特近年在亚洲赛场表现稳定，2022年世界杯爆冷击败阿根廷令人印象深刻。球队以国内联赛球员为班底，配合默契，战术执行力强，擅长密集防守与定位球进攻。然而面对欧洲与南美技术型球队时，个人能力与节奏适应仍是短板。主帅曼奇尼虽有丰富经验，但改造空间有限。在H组中，沙特大概率扮演“搅局者”角色——若能从乌拉圭或佛得角身上抢分，仍有理论出线可能，但整体竞争力明显逊色于两支欧美劲旅。
首次晋级世界杯正赛的佛得角是H组最大变量。这支西非岛国球队凭借顽强斗志与出色团队协作，在非洲区预选赛一路突围。阵中多名球员效力于葡超、法甲等欧洲二流联赛，身体素质出色，边路速度快，定位球威胁大。虽然缺乏顶级球星和大赛经验，但“蓝鲨军团”素以团星空体育登入结著称，往往能在逆境中爆发惊人战斗力。面对强敌，他们未必怯场，若首战打出气势，极有可能复制塞内加尔或摩洛哥式的黑马奇迹。
小组格局：两强争锋，两队搏命
H组呈现明显的梯度分布：西班牙与乌拉圭构成第一梯队，实力接近且均有出线乃至走得更远的资本；沙特与佛得角则属于第二梯队，彼此之间胜负或将决定谁保留一丝晋级希望。关键战役很可能出现在第二轮——若西班牙早早锁定胜局，乌拉圭与佛得角的直接对话可能成为生死战。而沙特若想延续奇迹，必须在对阵佛得角时全取三分，并寄望强队失手。整体而言，该组竞争激烈但层次清晰，既有技术流对决，也有意志与战术的碰撞，堪称本届世界杯最具故事性的小组之一。
